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30岁后男人的养生经

发布时间:2019-07-11 19:50:31 阅读: 来源:卷帘机厂家

我们都知道男人30岁的时候正是我们人生事业的非常时期,也是我们生理功能的全盛时期,如果我们没有好好的保养,可能会导致我们容易进入衰老的状态。一般男性朋友到达30岁之后,事业都基本稳定了,也有了自己的家庭,所以我们应该要多调理好自己的身体,才不会影响到夫妻之间的感情。

30岁,是人生中的一个非常时期,既是人体生理功能的全盛时期,又是开始进入衰老的过渡阶段。再加上这个时期的人还要承担工作与生活的巨大压力,以及频繁的社会应酬,导致精神紧张,长期睡眠不好,使心血管疾病、高血压、动脉硬化、高血脂、糖尿病等"富贵病"悄然而至。即使当时不发作,也会给以后埋下隐患。令人遗憾的是,我们有不少30岁的中年朋友却并不关注自己的身体,自以为身体没有问题,所以从不去医院检查。即使有机会定期进行健康检查,也往往不加重视。致使急性病得不到有效控制,慢性病得不到有效预防。

1、补充维生素B6: 维生素B6有助于提高人体免疫力,可预防皮肤癌、肾结石等。它还能分解高半胱氨酸,此酸是脑中风的危险因素之一。男士一天需要2毫克维生素B6,相当于2根大香蕉的含量。含维生素B6较多的食物还有鸡肉、肝脏、马铃薯、梨等。

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