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西红柿晚餐最减肥【39中华】

发布时间:2021-01-15 11:20:09 阅读: 来源:卷帘机厂家

导语:俗话说早餐要吃好,午餐要吃饱。那么晚餐要怎么吃才能健康又不发胖呢?现在就来揭秘一套专门为都市白领们量身定制的西红柿营养晚餐!

晚间西红柿养颜减肥餐

西红柿富含维生素和矿物质等成分,晚上食用可促进睡眠中生长激素的分泌,加快基础代谢。西红柿还可占去一定的胃容积,吃少了热量摄取自然就少;从营养组成看,果胶(一种纤维素)可刺激肠道运动,使吸收、排泄、血液循环加快;柠檬酸可促进糖分的代谢、燃烧脂肪,番茄红素能够抑制脂肪细胞的增多,吸收多余脂肪。此外西红柿减肥法还有个好处就是美肤,因为番茄红素可以抗氧化,维生素C可以美白。

具体方法:

每天晚上必吃有西红柿的菜,也可以喝西红柿汁。这样既能美容养颜又能让身体补充足够的维生素。另外用这种方法,不用节食,只要坚持3个月就能达到减肥的效果。

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