卷帘机厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
卷帘机厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

慢跑消耗卡路里是多少

发布时间:2019-11-22 17:11:20 阅读: 来源:卷帘机厂家

生活当中的每位年轻人都有着属于自己的爱好,可长时间被自己的工作所约束,很多的年轻人在运动方面越来越缺乏,大部分的人已经对运动健身偏离的越来越远,不妨利用星期天节假日的时间,让自己动起来吧,无论是慢跑还是快跑都可以消耗掉自己身体当中积攒多年的脂肪,慢跑消耗卡路里是多少呢!

按人类每天摄入最少卡路里800C,每天慢跑一小时,理论需要6.5天或更少减一公斤,下面是具体计算如果你严格控制摄入800C,并慢跑一小时,是这样的一个正凡人一天摄取总热能应为2000卡路里,运动的人可适当增加。

其中每克脂肪含热能9卡路里(C);每克碳水合合物含热能4卡路里;每克卵白质含热能4卡路里)。

以不影响身体的800C 计算,就是说你每天摄入800C的能+量,你至少也要消耗1500C(你睡一天也少没完多少),那末700C 就是你减失的。也就是77.8克脂肪。

(一两半)

理论上,1克脂肪在人的身体内纯粹氧化能开释37 kJ的能+量,约9卡路里。

。(只要每天只进餐800C ,肯定能减二两,加上运动会更多)

,一般来说,每半小时消耗热量三百卡,慢跑2小时,则消耗1200热量,但不同的人身体的耐氧量可能有所不同,消耗的热量也会有差异。

关于慢跑消耗卡路里是多少,以上的文章为大家做介绍慢跑过程当中可以有效卡路里,慢跑半个小时左右,就可以减轻自己的体重,只要每天按时的慢跑一小时,那么就相当于让自己的身体更瘦一些。

商用炒菜锅

可倾燃气汤锅

餐盘回收线